2018年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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2431 kcal
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脂質: 80.31g | たんぱく質: 180.46g | 炭水化物: 106.85g.
朝食: マイバスケット 茄子の揚げ浸し, コーヒー, トマト, 玄米ごはん, ホーメル スパム, ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ニッポンハム ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, ローソン ブランパン, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, ローソン パストラミビーフ. 夕食: ポークソテー, サラダ, 明治屋 コンビーフ, 日本酒. 軽食/その他: おでん, ハイボール, 赤ワイン. もっと...
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1886 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, ウォーキング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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