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体脂肪率14.2%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1663
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69.4 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 15日:
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1556 kcal
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脂質: 46.42g | たんぱく質: 148.97g | 炭水化物: 144.25g.
昼食: 大根おろし, タラの衣焼き, オクラの揚げ物, エビの天ぷら, きのこ炒め, 鶏団子, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆. 夕食: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2181 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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