2018年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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1697 kcal
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脂質: 64.35g | たんぱく質: 164.89g | 炭水化物: 110.36g.
朝食: AEON 鶏ささみ, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ホーメル スパム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: 牛もも. 夕食: 丸善 ささみプロテインバー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン. 軽食/その他: グリコ パピコ シチリアレモン, トップバリュ ビーフジャーキー, ヨックモック 東京ハニーシュガー, ヨックモック 東京ハニーシュガー. もっと...
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2406 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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