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16.1/48.9
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61.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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2609 kcal
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脂質: 100.79g | たんぱく質: 156.17g | 炭水化物: 271.58g.
朝食: ほうれん草のソテー, 韓国海苔, ミツヤ うまか豆, 鰹節, 真誠 炒りごま, 薄切りハム, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, ベイシア チーズタルト, 全珍 全珍のソースカツ, 鰹節, ほうれん草のソテー, 薄切りハム, 木綿豆腐, 生卵, 日清 チキンラーメン. 夕食: あんこ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, 豚肉, 徳山物産 白菜キムチ, ほうれん草のおひたし, バター, 鰹節, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 柿, 亀田製菓 柿の種 (35g). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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