体脂肪率14% 筋肉量59.3㎏ 筋肉率29.67% 内臓脂肪レベル6,5 基礎代謝1655
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69 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 14日:
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1429 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 160.35g | 炭水化物: 121.71g.
昼食: 調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし), モヤシ炒め, フジッコ さつまいも甘煮, 鶏のもも肉(皮なし), セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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