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17.0/48.9
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62.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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2505 kcal
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脂質: 95.56g | たんぱく質: 149.20g | 炭水化物: 274.98g.
朝食: 白菜, 豚肉, 真誠 炒りごま, エバラ食品 坦々ごま鍋の素, 鰹節, もずく酢, ミツヤ うまか豆, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: チロルチョコ ミルク, 牛丼並み, サラダセット, 和風ドレッシング, 紀文 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: ほうれん草のおひたし, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば, 真誠 炒りごま, 鰹節, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, やおきん うまい棒 コーンポタージュ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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