2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1584 kcal
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脂質: 44.45g | たんぱく質: 179.63g | 炭水化物: 129.69g.
朝食: RX-1 X-Cite Recruit. 昼食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quest Salted Caramel Protein Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, RX-2 X-LR8 Rebuild, Blackberries, Baby Spinach, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Raspberries. 夕食: Ham's Yam's Sweet Potatoes, Chicken Breast, Broccoli. 軽食/その他: Kind Nuts & Spices Maple Glazed Pecan & Sea Salt, Quest Cookies & Cream Protein Bar, RX-3 Reconstruxion Recover. もっと...
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2847 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 10 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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