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体脂肪率14%
筋肉量29.62㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1654
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68.9 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1739 kcal
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脂質: 58.29g | たんぱく質: 148.85g | 炭水化物: 157.48g.
朝食: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルチョコ. 昼食: かまぼこ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 肉じゃが, 丸大食品 チキンハンバーグ, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 白米, ゆで卵, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン カレーパン, セブンイレブン ふわっとろわらび生ちょこくりぃむ＆ほいっぷ, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2069 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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