2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1846 kcal
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脂質: 64.76g | たんぱく質: 195.55g | 炭水化物: 115.08g.
朝食: トマト, ホーメル スパム, ローソン ブランパン, コーヒー, ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ニッポンハム ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, オーマイ ガーリックトマト, AEON 鶏ささみ, 牛もも. 夕食: CGC 6Pチーズ, セブンイレブン もずく, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 丸善 ささみプロテインバー, 牛もも, AEON 鶏ささみ. 軽食/その他: トップバリュ ビーフジャーキー, もなか, バームクーヘン, アイスクリーム. もっと...
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2182 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 45 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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