2018年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 10日:
|
1849 kcal
|
脂質: 61.42g | たんぱく質: 147.58g | 炭水化物: 176.92g.
朝食: 無印良品 ロールケーキ, コーヒー, ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ニッポンハム ロースハム, ローソン パストラミビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, ブルボン チョコビスケット, 武蔵製菓 おいしいどら焼き, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン. 夕食: 丸善 ささみプロテインバー, ローソン パストラミビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, Pasco チョコクッキースティック, 香月堂 厚切りバウムクーヘン, チョコ. 軽食/その他: ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー. もっと...
|
|
2245 kcal
|
運動:
立つ - 2 時間, ボディービル - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 13 時間 15 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|