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16.3/48.9
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61.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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2816 kcal
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脂質: 106.33g | たんぱく質: 180.91g | 炭水化物: 288.63g.
朝食: チキンナゲット, 肉じゃが, 薄切りハム, 鰹節, ミツヤ うまか豆, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 紀文 調整豆乳, 杏仁豆腐, ネギトロ, しょうが焼き, めんつゆ, 流水麺 そば, 白米（中粒、調理済み）, アボカド. 夕食: 豚肉, 木綿豆腐, 真誠 炒りごま, みたらし団子(よっつつき), 鰹節, エバラ食品 坦々ごま鍋の素, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: クラシエフーズ 麴甘酒, チロルチョコ ミルク, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, やおきん うまい棒 コーンポタージュ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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