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体脂肪率14.9%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1648
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69.4 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1466 kcal
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脂質: 21.90g | たんぱく質: 168.34g | 炭水化物: 158.78g.
朝食: セブンイレブン コリコリ旨いいかそうめん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキン プレーン. 夕食: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: セブンイレブン 干しいも, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2288 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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