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胸トレ
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47.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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1309 kcal
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脂質: 34.86g | たんぱく質: 137.70g | 炭水化物: 110.21g.
朝食: 冷凍ブルーベリー, コーヒー, クルミ, ALMAX プロテイン, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉. 昼食: 永谷園 お吸い物, コーヒー, ホクト エリンギ, マイプロテイン インスタントオーツ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), 明日香野 きな粉. 夕食: 明日香野 きな粉, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), こんにゃく, いんげん, ししゃも. 軽食/その他: シンサ-6 プロテインバー バニラマシュマロ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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