2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1270 kcal
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脂質: 37.94g | たんぱく質: 142.98g | 炭水化物: 97.24g.
朝食: 森永 純ココア, いんげん, こんにゃく, 卵白, コーヒー, クルミ, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン. 昼食: クルミ, 森永 純ココア, ホクト エリンギ, 永谷園 お吸い物, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インスタントオーツ. 夕食: クルミ, MYPROTEIN プロテイン, 森永 純ココア, カボチャ, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, キムチ, ししゃも. 軽食/その他: 醤油, こんにゃく, いんげん, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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