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体脂肪率14.8%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1662
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69.8 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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1976 kcal
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脂質: 46.42g | たんぱく質: 223.93g | 炭水化物: 172.07g.
朝食: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. 昼食: チキンカレー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. もっと...
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2237 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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