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体脂肪率14.4%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.8%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1664
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69.6 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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1847 kcal
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脂質: 46.18g | たんぱく質: 224.80g | 炭水化物: 154.14g.
朝食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: エノキ, ささみ, トップバリュー もやし, チキンカレー, 紀文 糖質0g麺, トップバリュ キャベツの千切り. 夕食: マグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2298 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 23 分, 休憩 - 16 時間 2 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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