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胸トレ＋肩トレ
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46.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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1331 kcal
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脂質: 43.32g | たんぱく質: 130.17g | 炭水化物: 92.10g.
朝食: 明日香野 きな粉, マイプロテイン インスタントオーツ, バナナ, クルミ, ALMAX プロテイン, 卵白. 昼食: 永谷園 お吸い物, 卵, ふじっ子 ひじき煮, 鶏胸肉(皮なし), CGC カットわかめ, マイプロテイン インスタントオーツ. 夕食: ししゃも, レタス, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, myprotein プロテインビスケット. もっと...
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1571 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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