2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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1992 kcal
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脂質: 46.18g | たんぱく質: 212.44g | 炭水化物: 178.21g.
朝食: ファミリーマート 国産鶏サラダチキン アクマのキムラー, カボチャの煮物, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム. 昼食: みそ汁, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, すき家 牛丼ミニ. 夕食: ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, ローソン ブランパン, ファミリーマート 国産鶏サラダチキン アクマのキムラー, ファミリーマート パストラミビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: 豊島屋 鳩サブレ. もっと...
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2267 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 12 時間 45 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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