2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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2933 kcal
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脂質: 132.12g | たんぱく質: 198.06g | 炭水化物: 236.01g.
朝食: 豚肉の生姜焼き, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 白米（長粒、調理済み）. 昼食: トマトスープ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, フジッコ 大豆水煮, 米久 原型ベーコン, ヤマキ めんつゆ, 卵白. 夕食: マスヤ おにぎりせんべい 2枚入り, アサヒグループ食品 大炎上唐辛子, マクドナルド マックフライポテト(L), マクドナルド 倍グラン ベーコンチーズ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース. 軽食/その他: ローソン 手巻き寿司ねぎとろ, ウイダー プロテインバー グラノーラ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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