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体脂肪率15.6%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1660
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70.3 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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1213 kcal
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脂質: 26.07g | たんぱく質: 205.33g | 炭水化物: 41.92g.
朝食: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン プレーン. 軽食/その他: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2321 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 16 時間 2 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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