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背中トレ＋肩トレ
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47 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1370 kcal
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脂質: 27.33g | たんぱく質: 165.96g | 炭水化物: 110.18g.
朝食: 明日香野 きな粉, バナナ, ALMAX プロテイン, クルミ, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー. 昼食: 雑穀米, ふじっ子 ひじき煮, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), ししゃも, ブロッコリ, キムチ. 軽食/その他: 明治 ザグリークヨーグルト, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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週に7 kg減量中
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