2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1523 kcal
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脂質: 63.74g | たんぱく質: 49.25g | 炭水化物: 190.45g.
朝食: Вода, Янтарь Сыр Колбасный, СибКолбасы Колбаса Варено-Копченая Императорская, Писаревский Хлеб Булочка Дорожная, Кофе. 昼食: Свекла Вареная, Рис Вареный. 夕食: Снежное Лакомство Мороженое Пломбир Ванильный в Вафлях, Славянка Конфеты "Золотой Степ", Кабачковая Икра, Янтарь Сыр Колбасный, СибКолбасы Колбаса Варено-Копченая Императорская, Писаревский Хлеб Булочка Дорожная, Кофе. 軽食/その他: Яблоко Желтое, Бабаевский Шоколад Люкс, Чай, Творог, Сахар, Чай. もっと...
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1542 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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