2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1898 kcal
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脂質: 49.02g | たんぱく質: 197.74g | 炭水化物: 177.83g.
朝食: 卵, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%, 鶏胸肉(皮なし), gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 白米（長粒、調理済み）. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, ラタトゥイユ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ブロッコリ, 鶏モモ肉. 夕食: キューピー キューピーライト, 日清 カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ, レタス, 豚ヒレ肉. 軽食/その他: MuscleTech プロテインクッキー チョコレートチップ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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