2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1673 kcal
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脂質: 63.24g | たんぱく質: 131.65g | 炭水化物: 144.73g.
朝食: クロワッサン, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム. 昼食: ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, シナモンパン, ローソン パストラミビーフ, ザバス ウエイトダウン, ローソン ブランパン. 夕食: 無印良品 ロールケーキ, シナモンパン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: 全粒粉のビスケット, モンブラン. もっと...
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2079 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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