2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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2196 kcal
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脂質: 49.22g | たんぱく質: 171.05g | 炭水化物: 137.10g.
朝食: コーヒー, ネイチャーメイド フィッシュオイル, サラダクラブ ミックスサラダ, クロワッサン, ローソン パストラミビーフ, オリーブ, ローソン ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: ローソン おにぎり ねぎとろ, 低糖工房 低糖質ロールパン, ファミリーマート 牛もも赤身ビーフジャーキー, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: 富士そば ざるそば, セブンイレブン えだ豆, ビール, ハイボール. 軽食/その他: 豊島屋 鳩サブレ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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