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昨日はほぼ運動なし
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51.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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2294 kcal
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脂質: 118.01g | たんぱく質: 83.90g | 炭水化物: 236.11g.
昼食: チョコレートスポンジケーキ, セブンイレブン さらだピクルス, コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, ライ麦パン, ライ麦パン. 夕食: グリコ BifiX ヨーグルト, 豚バラ, 豚バラ肉, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, 調理したキャベツ, トップバリュ キムチ. 軽食/その他: セブンイレブン チーズケーキ, ドトールコーヒー 宇治抹茶ラテ, CGC ひとくちチョコレート, CGC ひとくちチョコレート, リンゴ, 柿. もっと...
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1591 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 2 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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