2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1987 kcal
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脂質: 42.23g | たんぱく質: 206.70g | 炭水化物: 189.68g.
朝食: コストコ スイートチリソース, 白米（長粒、調理済み）, ブロッコリ, トマト, 鶏胸肉(皮なし), gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, キューピー キューピーライト. 昼食: 卵白, 鶏モモ肉, ヤマキ めんつゆ, ラタトゥイユ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ブロッコリ. 夕食: いかの塩辛, ニチレイ 焼きおにぎり, エビ, キハダマグロ, 刺身 ほたて. 軽食/その他: ローソン でか焼鳥 手握りつくねタレ, MuscleTech プロテインクッキー チョコレートチップ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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