2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1323 kcal
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脂質: 36.28g | たんぱく質: 138.45g | 炭水化物: 106.68g.
朝食: 明日香野 きな粉, ブロッコリ, マイプロテイン インスタントオーツ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), ミックスナッツ, コーヒー. 昼食: 卵白, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 お吸い物, マイプロテイン インスタントオーツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, ふじっ子 ひじき煮. 夕食: 明日香野 きな粉, ミックスナッツ, ふじっ子 ひじき煮, キムチ, ブロッコリ, ししゃも. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, きゅうりの酢の物, ケチャップ, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に8.4 kg増量中
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