|
今日チートします(笑)
目標6.000kcal👍
|
68.8 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
|
7067 kcal
|
脂質: 443.85g | たんぱく質: 310.32g | 炭水化物: 445.92g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート おでん こだわり味付け玉子, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ファミリーマート おでん 昆布巻, ファミリーマート おでん 牛すじ, ファミリーマート おでん 大根. 昼食: ファミリーマート ざるそば, ファミリーマート 和風ツナパン, ファミリーマート おむすび男飯サンド チキン南蛮, ファミリーマート 三元豚のロースカツカレー, ファミリーマート ポテトのチーズ焼, ファミリーマート ツナたまご, ファミリーマート 大きなカスタード&ホイップシュー, ファミリーマート 半熟たまことドライカレーおむすび, FamilyMart ファミチキ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: 焼き肉. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2117 kcal
|
運動:
ウォーキング - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|