2018年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
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2331 kcal
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脂質: 61.18g | たんぱく質: 185.43g | 炭水化物: 259.50g.
朝食: エビ, 絹ごし豆腐, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. 昼食: ファミリーマート フロランタン, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏モモ肉, ラタトゥイユ, ブロッコリ, ヤマキ めんつゆ, 卵白. 夕食: ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, ローソン 鶏五目おにぎり, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ. 軽食/その他: MuscleTech プロテインクッキー チョコレートチップ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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