2018年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
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3552 kcal
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脂質: 94.74g | たんぱく質: 151.95g | 炭水化物: 491.13g.
朝食: ローソン ロースハム, オリーブ, セブンイレブン ポテトサラダ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g). 昼食: 天ぷら定食, ビール, そば, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. 夕食: セブンイレブン おろしソースの鉄板焼ハンバーグ弁当. 軽食/その他: アイスクリーム, セブンイレブン なめらかプリン. もっと...
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2194 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ショッピング - 5 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 14 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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