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肩トレ
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1542 kcal
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脂質: 47.23g | たんぱく質: 117.76g | 炭水化物: 163.15g.
朝食: 焼き芋, 卵, コーヒー, いんげん, ミックスナッツ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 昼食: ミックスナッツ, ふじっ子 ひじき煮, いんげん, 玄米（中粒、調理済み）, コーヒー, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 夕食: わかめ, ブロッコリ, キムチ, 焼き鮭. 軽食/その他: buff bake プロテインクッキー, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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