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体脂肪率14.6%
筋肉量29.1%
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1625
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68.3 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1369 kcal
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脂質: 22.70g | たんぱく質: 219.91g | 炭水化物: 80.05g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: キャベツ, トップバリュー 糖質ひかえめチキンハム, セブンイレブン おでん ロールキャベツ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ファミリーマート おでん 大根, 伊藤ハム サラダチキン 梅しそ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, トップバリュー サラダチキンプレーン. 夕食: かつおのたたき, トップバリュー サラダチキンレモン, トップバリュー サラダチキン ささみ, 永谷園 お吸い物, キャベツ, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2424 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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