2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
|
1601 kcal
|
脂質: 36.37g | たんぱく質: 71.82g | 炭水化物: 137.00g.
朝食: カボチャの煮物, ブルドックソース 中濃ソース, 白身魚のフライ, 食パン, ドクターシーラボ 青汁, Meiji おいしい牛乳. 昼食: みかん, 松前漬け, ローソン ひじき煮, あけぼの ほうれん草ハムたまごフライ, シュウマイ, 焼きサケ, 唐揚げ, カニクリームコロッケ, エビフライ, ご飯. 夕食: フランスパン, ウイスキー, アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ, イチビキ 里芋の煮っころがし, すき焼き, ウイスキー. もっと...
|
|
1901 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|