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脚トレ
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1495 kcal
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脂質: 44.28g | たんぱく質: 123.02g | 炭水化物: 148.39g.
朝食: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, 焼き芋, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, いんげん, ミックスナッツ, 卵, 明日香野 きな粉, ブロッコリ, ほうれん草. 昼食: myprotein プロテインビスケット, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー チーズタルト. 夕食: いんげん, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, ブロッコリ. 軽食/その他: ミックスナッツ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ALMAX プロテイン, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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