2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1468 kcal
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脂質: 44.39g | たんぱく質: 128.00g | 炭水化物: 138.06g.
朝食: 焼き芋, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g), ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ザバス プロテイン ウエイトダウン, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム, コーヒー. 昼食: 伊藤ハム 激辛ビーフジャーキー, ローソン ブランパン, ローソン サラダチキン, 生野菜. 夕食: 唐揚げ, バター, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 白米. 軽食/その他: バニラアイスクリーム, 黒糖. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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