2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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2218 kcal
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脂質: 96.53g | たんぱく質: 206.54g | 炭水化物: 121.48g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, キッコーマン 調整豆乳, 卵白, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, 相模屋 絹厚揚げ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚肩ロース, みそ汁. 夕食: 卵, 麩, 長ねぎ, エノキ, エバラ食品 すき焼きのたれ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. 軽食/その他: 菓心堂 長崎カステラ, 卵白, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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