2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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2717 kcal
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脂質: 76.93g | たんぱく質: 224.25g | 炭水化物: 251.67g.
朝食: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き. 昼食: そぼろ丼, 中華そば. 夕食: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, わかめ, アサヒビール スーパードライ, ブロッコリ, 馬肉. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, アサヒグループ食品 プロテインバー, 森永 ビビダス 脂肪0, ビーレジェンド WPI. もっと...
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2339 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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