2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
|
2628 kcal
|
脂質: 62.02g | たんぱく質: 181.19g | 炭水化物: 289.05g.
朝食: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム, クロワッサン, ローソン パストラミビーフ. 昼食: ローソン パストラミビーフ, シュウマイ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, バナナ, 生野菜, ローソン サラダチキン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 夕食: 馬刺, ファミリーマート つくね串, マグロの刺身, トップバリュ チューハイ, トップバリュ チューハイ. 軽食/その他: 赤ワイン, 黒糖, せんべい, セブンイレブン なめらかプリン, セブンイレブン なめらかプリン. もっと...
|
|
2054 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|