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体脂肪率13.8%
筋肉量29.6㎏
筋肉率43.1%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1652
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68.7 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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1234 kcal
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脂質: 36.81g | たんぱく質: 179.66g | 炭水化物: 51.31g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: ベーコン, おひたし, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 炒り豆腐, エビ, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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1872 kcal
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運動:
ウォーキング - 50 分, スクワット - 8 分, 休憩 - 16 時間 32 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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