2018年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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1890 kcal
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脂質: 40.95g | たんぱく質: 59.18g | 炭水化物: 209.33g.
朝食: キャベツ, しょうが焼き, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ. 昼食: 田中食品 わさびふりかけ, チンジャオロース, 薄切りハム, カニの缶詰, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, アジフライ, 醤油, ご飯, 味噌汁. 夕食: アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, カボチャの煮物, せんべい, せんべい, せんべい, アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ, サントリー 金麦. もっと...
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1941 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 運転 - 2 時間 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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