2018年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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2994 kcal
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脂質: 139.06g | たんぱく質: 206.46g | 炭水化物: 162.38g.
朝食: 絹ごし豆腐, キッコーマン 調整豆乳, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, 豚肩肉, 白米（長粒、調理済み）. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 牛もも, ボルシチ. 夕食: マスヤ おにぎりせんべい, ニチレイ 焼きおにぎり, 日清食品 蒙古タンメン中本 特製辛旨飯, 豚のスペアリブ, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）. 軽食/その他: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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