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体脂肪率14%
筋肉量29.45㎏
筋肉率43%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1642
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68.5 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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1568 kcal
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脂質: 42.54g | たんぱく質: 234.49g | 炭水化物: 71.62g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 昆布巻, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ニッスイ さばみそ煮, セブンイレブン 寒天ゼリー, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. もっと...
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2435 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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