2018年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 27日:
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1697 kcal
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脂質: 36.98g | たんぱく質: 52.45g | 炭水化物: 202.85g.
朝食: 味噌汁, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 食パン. 昼食: 日清 あっさり少なめカップヌードル, 醤油, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, アジフライ, ご飯, レタス. 夕食: 三幸製菓 贅沢かき餅. 軽食/その他: 三幸製菓 濃厚チーズ気分, リケン うま塩, イオン株式会社 キャベツの千切り, キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン, サントリー 金麦. もっと...
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2022 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 3 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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