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体脂肪率14.4%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.8%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1645
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68.9 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 25日:
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1405 kcal
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脂質: 31.85g | たんぱく質: 222.75g | 炭水化物: 66.11g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: 日本ハム ロースハム ZERO, しめじ, タケノコ, ピーマン, ささみ, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ささみ, しめじ, 紀文 糖質0麺, 野菜スープ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: プライフーズ ささみの燻製, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2438 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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