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16.5/50.0
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63.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:
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2262 kcal
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脂質: 54.01g | たんぱく質: 131.75g | 炭水化物: 267.17g.
朝食: セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ミツヤ うまか豆, 韓国海苔, 超辛牛焼肉そぼろ, もずく酢, 幸田商店 黒ごまアーモンドきなこ, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: サクッとひとくちマグロカツ, シマダヤ 流水麺 そば, 白米（中粒、調理済み）, いくら, エビフライ, ネギトロ, 蟹, 生ビール, ヤマキ めんつゆ, ホタテ. 夕食: カジキの煮付け, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, 漬物, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ソイプロテイン100, 武蔵製菓 おいしいどら焼き. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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