2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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2136 kcal
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脂質: 79.37g | たんぱく質: 164.45g | 炭水化物: 190.62g.
朝食: マドレーヌ, ローソン ロースハム, コーヒー, ネイチャーメイド フィッシュオイル, サラダクラブ ミックスサラダ, セブンイレブン 玄米ごはん, 焼き豚, ローソン パストラミビーフ, DNS プロテイン ホエイ100. 昼食: 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, カゴメ ケチャップハーフ, カゴメ 完熟ホールトマト, ファンケル 発芽玄米ごはん, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 夕食: ロッテ 雪見だいふく, ファミリーマート スイートポテト, 文明堂 カステラ巻. 軽食/その他: セブンイレブン 野菜スティック(味噌マヨネーズ), セブンイレブン 牛肉煮, 伊藤ハム 辛口ビーフジャーキー (29g). もっと...
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2070 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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