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胸トレ
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47.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:
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1337 kcal
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脂質: 38.83g | たんぱく質: 101.15g | 炭水化物: 151.70g.
朝食: 卵, ミックスナッツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, リケン ねぎ塩スープ, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, エノキ, しいたけ, サツマイモ. 昼食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, こんにゃく, いんげん, 玄米（中粒、調理済み）, しいたけ, 卵白, キャベツ, エノキ, ホクト エリンギ, 明日香野 きな粉. 夕食: ミックスナッツ, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, キムチ, コーヒー, アボカド. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, セブンイレブン 切り干し大根煮, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, きんぴらごぼう, カボチャサラダ, ポテトサラダ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, グリーンリーフレタス, 豊島屋 鳩サブレ, 明日香野 きな粉. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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