2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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1330 kcal
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脂質: 35.34g | たんぱく質: 136.82g | 炭水化物: 114.80g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ALMAX プロテイン, コーヒー, ケロッグ オールブラン オリジナル. 昼食: ホクト エリンギ, キャベツ, 明日香野 きな粉, エノキ, 卵白, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, しいたけ. 夕食: 明日香野 きな粉, myprotein プロテインビスケット, アボカド, コーヒー, ホクト エリンギ, キャベツ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, しいたけ. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, ミックスナッツ, キムチ, しいたけ, エノキ, ホクト エリンギ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), リケン ねぎ塩スープ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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