2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1406 kcal
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脂質: 31.88g | たんぱく質: 176.20g | 炭水化物: 104.65g.
朝食: 焼き豚, セブンイレブン 玄米ごはん, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ローソン パストラミビーフ. 昼食: トップバリュー ロースハム, ローソン サラダチキン, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: たこ焼き, ローソン パストラミビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: 伊藤ハム 辛口ビーフジャーキー (29g), Pasco チョコクッキースティック. もっと...
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2092 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 45 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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